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Fitness Coaching Karlsruhe
Erreiche deine bestform
Wer sportlich fit werden will, muss aus seiner Komfortzone raus. Mit einem individuellen Trainings-Konzept und einem auf Deinen Alltag zugeschnittenen Ernährungsplan starten wir in Deine Erfolgsstory.
Stillstand ist Rückschritt, denn Dein Körper verändert sich nicht von alleine. In meinem Coaching gebe ich Dir alles nötige an die Hand, um Dein Ziel zu erreichen. Nicht nur Dein Trainingsplan spielt eine wichtige Rolle, sondern auch Dein persönlicher Ernährungsplan. Du möchtest Muskeln aufbauen, Dich in Deiner Haut wieder wohler fühlen, Du möchtest in Deine alten Hosen passen oder einfach nur gesünder leben. Dann ist das Coaching exakt das richtige für Dich.
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- A-Lizenz: Lehrer für FitnessA-Lizenz: Lehrer für Fitness
Daniel Starsetzki
Wobei ich dir helfe?
COACHING PER APP
Mit meiner erstklassigen App wird es dir spielend leicht gemacht, deinen Fitnessplan effektiv zu verwalten und deine Trainingseinheiten auf ein komplett neues Level zu heben. Durch die äußerst benutzerfreundliche Oberfläche kannst du mühelos deine Workouts absolvieren, deine Fortschritte verfolgen und deine individuellen Ziele und Bestleistungen analysieren. Dein persönliches Ernährungskonzept findest du natürlich auch in der App. Strukturiert und mit detaillierter Makronährstoffansicht. Dann steht dem “Mealprep” nichts mehr im Wege.
Dashboard
Alles im Blick. Tracke deinen gesamten Verlauf. So sind wir immer auf dem neuesten Stand und machen deine Fortschritte sichtbar.
Chat
Persönlichen Kontakt zu mir bekommst du direkt über die Chatfunktion. Gerne unterstützte ich dich hier auch mit Videobotschaften.
Trainingsplan
Persönlich und individuell, dein Trainingsplan für dich abgestimmt. Ob im Fitnessstudio oder von Zuhause, du hast deinen Trainingsplan immer dabei.
Ernährungsplan
Leckere und gesunde Rezepte auf dich abgestimmt. Mit dem Ernährungsplan brauchst du dir keine Gedanken mehr zu machen. Wähle einfach dein Rezept aus und koche los.
Bibliothek
Deine Bibliothek und wissenswertes rund um das Thema Fitness und Gesundheit.
Auf dem Dashboard hast du eine tolle Übersicht über deine aktuellen Daten. Über den Check-in analysieren wir regelmäßig deine Form. Dies kann über die InBody-Analyse, die Umfangsmessung oder auch Fotos erfolgen. Ganz individuell, je nach deinen Vorstellungen.
Ganz persönlich über den Chat. Du hast Fragen an mich, dann schreibe mir, schicke ein Video oder eine Sprachnachricht. Du kannst mir über den Chat auch deine Übungs-Videoanalyse schicken.
Absolviere dein Training über die App, so bekomme ich direktes Feedback über dein Training. Das Absolvieren des Trainings war noch nie so einfach. Über die App siehst du neben den Übungen, Wiederholungen oder Sätzen auch ein Video, in dem ich dir die Übung vorstelle.
Du hast die Macht. Wähle deine Mahlzeiten pro Tag aus. Einfach auf das Gericht, worauf du heute Bock hast. Alle Gerichte sind auf deine Bedürfnisse individuell erstellt und angepasst. Somit sind wir immer in unserem Kalorienfenster.
Die Bibliothek ist gefüllt mit zahlreichen Informationen für dich und dein Training. Du suchst nach Motivation, hier findest du sie. Auch PDF Dokumente wie die InBody-Analyse findest du in der Bibliothek.
Beratung Fitness Karlsruhe
KUNDENERFOLGE
VIDEO-TESTIMONIALS
Kundenerfolge
Vorher VS. Nachher
Beratung Fitness Karlsruhe
ABLAUF
Coaching Karlsruhe - Core Stability
ZUSAMMEN ans Ziel
Dein Trainingsplan bekommst Du auf Dich zugeschnitten, sodass Du im Gym von Zuhause aus oder Outdoor trainieren kannst. Alle Parameter, die Du für Deinen Fortschritt benötigst, findest Du in Deinem Trainingsplan. Zudem unterstütze ich Dich bei jedem neuen Trainingsplan mit einem 1:1 Personaltraining (je nach Paket). Mit mir als Profi an Deiner Seite bekommst Du Sicherheit für die kommenden Trainingsessions. Ich zeige Dir alles Notwendige, um aus Deinem Training das Maximum herauszuholen.
In einem einstündigen Personaltraining erarbeiten wir die richtigen Techniken zur Bewegungsausführung. Mit einer gezielten Anleitung führe ich Dich durch die Theorie und Praxis einer Trainingseinheit. Da verschiedene Verhaltensmuster im Training unerlässlich sind, ist es wichtig, diese Basics zu beherrschen. Mit diesen Tools bist Du startklar.
In Deinem persönlichen Ernährungsplan finden sich alle Deine Lieblingsprodukte wieder. Jeder Tag wird für Dich geplant und berechnet, das macht es Dir nicht nur einfach, Du kannst Dich auch voll und ganz auf andere Dinge des Alltags konzentrieren.
Du findest alle Mengenangaben sowie Deine Makronährstoffverteilung im Detail in Deiner Planung. In kontinuierlichen Abständen kontrolliere ich Deinen Erfolg in einem Re-Check und passe leistungsabhängig Deine nächsten Schritte an. Mit diesem auf Dich abgestimmten Coaching-Konzept steht dem Erreichen Deines Zieles nichts mehr im Wege.
Analyse Karlsruhe
Körperfett analyse
Die Körperzusammensetzung hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Um gezielt in präventive Maßnahme ergreifen zu können, liefert der InBody Check-up wichtige Daten.
Ebenso liefert die Körperzusammennutzungsanalyse wertvolle Parameter, um Gesundheitsrisiken zu erkennen.
Die Messung mittels direkt-segmentaler bioelektrischer Impedanzanalyse (DSM BIA) ist das geeignetste Verfahren, um einen umfangreichen Überblick über den Gesundheitszustand zu erhalten.
Nach der Analyse werden Maßnahmen erhoben zur Gesundheitsverbesserung bzw. zur Leistungssteigerung. So ist es mögliche gezielt Risikofaktoren zu minieren.
- Gesundheitsindikator
- Leistungsorientiere Auswertung
- Detaillierte segmentale Darstellung
Premium Erfolgskontrolle
Erhalte die volle Premium Leistung durch eine periodisierte Verkaufsanalyse auf der InBody. Durch die Bioimpedanzanalyse werden Deine Erfolge messbar. In einer detaillierten Auswertung erhalten wir Deine segmentale Magenanalyse sowie segmentale Fettanalyse. Weitere wichtige Gesundheitsdaten werden nach der Auswertung zur weiteren Trainings- und Ernährungsplanung herangezogen.
MEINE
KERNKOMPETENZ
Der Schlüssel eines langfristigen Erfolges im Training, ist Deine Rumpfstabilität.
Deine gesamte Energie, sei es beim Joggen, beim Tragen von schweren Lasten, oder im Alltagsgeschehen, kommt aus Deiner Rumpfmuskulatur.
Ein starker "Core" verbessert Deine Leistungsfähigkeit um ein Vielfaches.
Wer eine starke Rumpfmuskulatur hat, sagt Rückenschmerzen den Kampf an.
Jeder Tag birgt neue Herausforderungen für Deinen Körper. Das lange sitzen im Büro, die einseitige Belastungen auf der Arbeit, das Tragen von Lasten auf der Baustelle, weiteres sitzen im Auto oder beim Einkaufen, mit schweren Taschen oder beim Getränkekästen tragen.
Jeden Tag aufs neue fordern wir unseren Körper. Leider nicht immer auf die richtige Weise. Fehlende wechsel Druckbelastungen können zu Schäden an der Wirbelsäule führen.
Deshalb lege ich in meinem Coaching Konzept ein besonderes Augenmerk auf die Core-Stability, die Rumpfstabilität.
Individuelle
Ernährungsplanung
Genau zu wissen, was man über den Tag hinweg isst, lässt sich oftmals nur mühevoll mit einer App kontrollieren.
In meinem Ernährungsplan habe ich Dir bereits alle Arbeit abgenommen. Alle Berechnungen für Deinen Tag und sogar für Deine Mahlzeiten sind erfasst.
Mit einer detaillierten Auswertung über Deine Makronährstoffverteilung steht Deinem Fortschritt nichts mehr im Weg.
Eine optimale, ausgewogene und bedarfsgerecht Planung, strukturiert auf sechs Tage die Woche, von Frühstück - Mittagessen - Abendessen inklusive Zwischenmahlzeiten ist alles in Deinem individuellen Ernährungsplan berücksichtigt.
Einfache Rezepte, die in Deinen Alltag passen und auf für unerfahrene Köche oder Köchinnen kein Problem darstellen.
